Petit déjeuner plus que parfait


Normalement et si on suit les recommandations officielles, le petit-déjeuner idéal devrait comporter d’une boisson, chaude ou froide, pour réhydrater l’organisme : café, thé, eau;
d’un produit laitier : lait, yaourt voire fromages, pour l’apport en protéines et en calcium (l’apport en protéines peut être également apporté par de la viande, des œufs, à consommer avec mesure à cause de leur richesse en graisses saturées);
d’un produit céréalier : pain, biscottes, céréales pour donner de l’énergie tout au long de la matinée;
d’un fruit : frais, en compote, en jus, en smoothie, pour la vitamine C, les anti-oxydants et les fibres.

petit-dejeuner-en-terrasse

Après, nous avons tous son petit déjeuner idéal si on est plus bio, si on fait attention à sa ligne, si on est gourmand ou encore US maniacs. 🙂

En semaine, je ne prend aucun petit déjeuner mais le week-end, c’est un moment en famille à privilégier. 🙂
Voici mon petit-déjeuner idéal.

1 verre de jus d’orange
1 chocolat chaud (sauf en été lol)
Des viennoiseries comme pain aux chocolat, croissants..
Du pain avec un peu de beurre et de la confiture (maison bien entendu)
Un fruit ou une salade de fruits

Il manque juste le produit laitier mais c’est déjà pas mal non?

Après tout ça, je suis prête pour une petite randonnée pour perdre l’apport calorique mdr. 🙂

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